Tips Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Anemia

By | Desember 11, 2018

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa tubuh penderita penyakit anemia akan merasa cepat lelah saat berolahraga. Namun meski demikian, penderita anemia juga perlu berolahraga agar kesehatan tubuhnya kembali normal. Dan disini kami akan memberikan tips olahraga yang baik untuk penderita anemia yang perlu anda ketahui. Untuk mengetahui informasi tersebut, mari kita simak informasinya di bawah ini ⇓


Selain memperbaiki pola makan menjadi lebih bernutrisi dan banyak mengandung zat besi, aktif bergerak seperti olahraga ringan juga bisa meningkatkan kebugaran tubuh dan memperlancar aliran darah sehingga keluhan yang ditimbulkan akibat penyakit anemia bisa berkurang.

Tips Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Anemia

Olahraga merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang diakini bisa memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu olahraga juga bisa menjadi salah satu langkah yang bisa dimanfaatkan untuk mengurangi resiko penyakit.

Dimana olahraga bisa meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan semakin banyak bergerak maka semakin banyak pula energi yang bisa kita rasakan.

Namun meski demikian, seseorang yang mengidap penyakit anemia tidak bisa terlalu banyak olahraga, hal ini dikarenakan hemoglobin yang ada di dalam darah akan kekurangan pasokan oksigen.

Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Anemia

Jenis olahraga yang baik untuk penderita penyakit anemia adalah aerobik, meningkatkan kekuatan otot dan melakukan peregangan setiap 10 menit atau setiap anda merasa lelah.

Tidak hanya itu saja, ada juga olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh penderita penyakit anemia seperti berenang, jogging, jalan cepat dan bersepeda. Semua jenis olahraga ini bisa dilakukan sekiranya 4 hingga 7 kali dalam seminggu.

Ingat ! Olahraga untuk penderita anemia sangat diperbolehkan, selama penderitanya tetap menjalankan pengobatannya secara rutin dan teratur, Selalu konsultasikan kondisi anda terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga.

Cukupilah kebutuhan cairan dalam tubuh sebanyak 2 hingga 3 liter perharinya. Namun jika kebutuhan cairan dalam tubuh tidak tercukupi maka bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan tubuh, hal ini dikarenakan 70 persen tubuh manusia terdiri dari air.

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan untuk anda mengenai tips olahraga yang baik untuk penderita anemia. Semoga apa yang telah kami sampaikan ini bermanfaat dan menjawab rasa ingin tahu anda seputar penyakit anemia.

Jangan lupa untuk bagikan informasi ini jika anda rasa artikel sederhana ini bermanfaat dan silahkan berkomentar di kolom yang telah kami sediakan, jika ada yang ingin anda sampaikan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *